na wakacje

a ja się zastanawiam czy na wakacje wbijać na 1-2 tygodnie do Polski czy ostro zapyerdalać i trzymać dietę. ;-)

sam juz nie wiem co robic...w wakacje ciezko diete praca i wogole...chcialbym teraz zaczac cos zebym na wakacje wygladał

[...] moze sie przydac po treningu. co o tym myslicie? Bardzo bym prosił o pomoc :D Co gdzie jeszcze dodać, co przesunąć, co usunąć, bo od waszej pomocy zależy czy forma będzie na wakacje czy nie %-) Wiem pewnie, że powiedzie, że zdrowych tłuszczy nie ma, ale ja jak żyję to no po prostu urwa nie znoszę ryb :D może jakiś filecik maksymalnie 2x w [...]

A powiem ci , ze dobrze :) Jednak ten tydzien zostawiam na redukcji, zeby utrzymac ta wage 79-80 kg bo akurat spalacz mi starcza do soboty i od poniedzialku dodaje posiłek z weglami no i do tego odejme 1 dzień z interwałami tak zeby 3 zostały na końcu :P Brzuszek 80-81 w pasie, dobry fundamencik zeby co nieco nabrać masy na wakacje :)

no plany wlasnie sa na jesien cywila i po cywilu na wakacje a na nich cos tam zdzialac

no Skandynawia,to w ogole najlepsza opcja,wiadomo. juz opowiadalem kiedys o kumplu,ktory ma rodzine w Norwegii i wyjezdza na wakacje tam pracowac,ma zakwaterowanie i wyzywienie pokryte. to po kilkadziesiat tysiecy przywozi,bo tam srednia to 12 tysiecy o ile sie nie myle przeliczajac z koron norweskich. za jakies bzdury,typu obieranie ziemniakow [...]

czesc!mialem ten sam problem~!moge jedynie ci podpowiedziec ze dobra dieta dziala nawet lepiej niz odrzywki!sam sie przekonalem o tym!siedze teraz na wakacje w domu i jem 5- 6 posilkow dziennie!nie napycham sie ale jem tak z umiarem jakies serki biale ryby wedliny itp!dieta jest najwazniejsza!i co?i przytylem 5 kg w2 miesiace na wakacjach gdzie w [...]

Witam , redukuje się 4 miesiące spadło 21 kilo , za 3 tygodnie wylatuje na wakacje a jeszcze trochę zostało. Zastanawiam się nad drastycznym krokiem w postaci tygodniowej głodówki (tzn śniadanie normalne tzn 3 jaja +2 kromki chleba pełnoziarnistego+oliwa+warzywa) a następnie 3xdziennie odżywka białkowa (3x40gram białka) i 200 pełnotłustego twarogu [...]

[...] na brzuchu, nie widać kraty... :-/ Ale ogólnie jestem bardzo chudy jeśli chodzi o całokształt. Teraz robie mase, zamierzam tak do marca-kwietnia, a później trening ACT i redukcja tkanki tłuszczowej na wakacje, stąd pytanie: CZY NIE SPADNIE MI ZNACZĄCO SIŁA I CZY NIE SPADNIE MI ZBUDOWANA MASA JEDNOCZEŚNIE PRZY SPALANIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ???

[...] miescie, poszczegolne stany bardzo roznia sie miedzy soba. W kazdym razie wybralbym stan z jak najmniejsza iloscia czarnych mieszkancow, im ich mniej, tym bezpieczniej. Na twoim miejscu postawilbym na Kanade. Na poludniu klimat nie jest az tak zimny, a jak sie dobrze ustawisz, to bedziesz latac na wakacje na Karaiby :) Jest tam tez sporo Polakow.

Odświeżam temat po wczorajszej rozmowie z mastim we Wrocławiu na Ustawce Treningowej. Szef masti zadecydował że dobrym konkursem na wakacje będzie konkurs z pompkami który mam przedstawić wraz z regulaminem i go po sędziować. Więc jak najszybciej przekazuję tą informację i w tym tygodniu wstawię regulamin i filmik z moim wykonaniem poza [...]

Elloooo Pluszeeee normalnie spam sie wybral na wakacje hrhr wpadlam tez tylko na chwilke sie przywitac i juz spadam

Znów mały offtop %-) Czy uważacie że wyjazd na wakacje samemu to dobra sprawa? Jako zagorzały singiel nie mam zamiaru szukać na siłę znajomej/znajomego który mi będzie marudził że tu za drogo, tam nie dobrze, a tu jeszcze gorzej, a Itaka ma teraz promocję "Single nie płacą" czyli pokój jednoosobowy jest w takiej samej cenie jak normalnie płaciłaby [...]

Ogolnie, to dziwie sie, ze teraz sie za redukcje bierzesz. Na wakacje na Cypr jedziesz ??? Poczekaj z tym do wiosny, bo wtedy warunki lepsze i regeneracja szybsza itd Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-17 20:20:11

[...] jako przedtreningówka, dobrze wychodzi arginine^3 z activlab'a. Pracuje w Perfect Body Center. Ceny dla pracowników mam takie że na sfd czasem taniej jest Pracuje teraz na wakacje, ale praca mi nie pasi dlatego przed poczatkiem semestru na studiach sie zwalniam, nie lubie robić ludzi w wała, a jak nie zrobie, nie zarobie Zamierzam jako trener [...]

[...] się daty pomyliły w nagłówkach. Uwielbiam moment gdy na wyświetlaczu rowerka pojawia się 50:00 minut i mogę zsiąść Mam fajną motywację- koniec lipca jadę z znajomymi na wakacje - mam nadzieję , że do tej pory będę w miarę jakoś wyglądać bo tak to bym się raczej w stroju nie pokazała co do ciężarów to dopiero się rozgrzewam joke. jest [...]

Elo! Mam 16 lat chodze na silke 3 miechy , pojechalem na wakacje i spotkalem tam 2 dziewczyny oprowadzali mnie po miescie. Jutro podjezdza do mnie koles na rowerze wyzszy o glowe bicebs mniejszy odemnie bylo widac , chudy ale byl starszy o 2 lata. Powiedzial rzebym z nimi nie chodzil bo mi w******** . Ja mam slabą psyche i powiedzialem spoko. [...]

Nales Dzięki ;d myślę, że na wakacje bd niski bf :) I forma bd lepsza ;D No dokładnie..;d czasami sobie zrobię mocny trening na dużych ciężarach, ale to czasami ;d

[...] - biceps bokiem http://imageshack.us/photo/my-images/210/dsc00471z.jpg/ - przód pas nie rośnie, ale brzuch sie lekko zalewa :) ale nie martwię sie na wakacje bd 8smio pak! http://imageshack.us/photo/my-images/231/dsc00475qr.jpg/ - plecy lekkie napięcie motyli :) http://imageshack.us/photo/my-images/843/dsc00492t.jpg/ - [...]

no dzięki Sopel ;) Profil nie uzupełniony teraz jakoś już nie mam takiej kurde porytej głowy by sie dziennie Mierzyc hehe. Ale myśle, że na czasie pouzupełniam. Karciarz - no napewno tam jakaś siła jest ;) dzięki oby na wakacje na redukcji nie spadło za dużo miesa hehe